Быстрый поиск:

Правила посещения сауны и бани

Сауна Альпийская сказка
Сауна Альпийская сказка
2000 - 5000 руб/час
Подробнее
Комплекс саун на Тульской
Комплекс саун на Тульской
500 - 1800 руб/час
Подробнее
Русская баня Теремъ
Русская баня Теремъ
2500 - 3500 руб/час
Подробнее
Сауна Кодру
Сауна Кодру
1000 - 1500 руб/час
Подробнее
Сауна Нептун
Сауна Нептун
1000 - 3600 руб/час
Подробнее
Сауна на Волгоградке
Сауна на Волгоградке
1000 руб/час
Подробнее
Сауна Платан в Жулебино
Сауна Платан в Жулебино
от 1000 руб/час
Подробнее
Сауна Merhaba
Сауна Merhaba
650 - 1100 руб/час
Подробнее
Сауна на Кольской
Сауна на Кольской
1200 - 1800 руб/час
Подробнее
Сауна Лайк
Сауна Лайк
1100 - 1500 руб/час
Подробнее
Сауна Колос
Сауна Колос
1000 - 1300 руб/час
Подробнее
Клуб-сауна Red House
Клуб-сауна Red House
1500 - 2000 руб/час
Подробнее



Важные правила посещения сауны и баниПри посещении сауны или бани необходимо соблюдать определённые правила. Главное отличие финской сауны от русской бани заключается в том, что в ней сначала моются, обстоятельно и терпеливо. После вытирают тело досуха — и заходят в парную, где парятся при весьма высокой температуре. Таких заходов производят несколько штук. Парятся без веников, просто лежа на лавках. Температура в финской сауне иногда доходит до 130°С, но влажность при этом не превышает 30%. Есть множество людей готовых попариться в финской сауне и при более высокой температуре или влажности, но это уже может быть опасно для здоровья. При повышении влажности всего на несколько процентов, весь пар в сауне становится очень тяжелым и начинает жечь лёгкие. Плюс к этому, при сухом паре в парилке листья веника ссыхаются и начинают быстро облетать. Некоторые парильщики между заходами в сауну любят окунаться в ледяную воду или растираться снегом. Это необязательная процедура, которая тем не менее, если её выполнять, очень положительно влияет на укрепление иммунитета. После пропарки необходимо ополоснуться в душе. Чтобы обобщить всё вышесказанное, сформулируем следующие правила посещения сауны и бани:

  • В сауне не курить - это создаёт дополнительную нагрузку на лёгкие;
  • Не посещать сауну в нетрезвом состоянии (алкогольном опьянении) и на голодный желудок;
  • Избегать попадания в сауну в плохом самочувствии или будучи больным;
  • Перед посещением сауны необходимо снять все украшения и кольца, так как они могут нагреться и обжечь кожу;
  • Перед заходом в парную необходимо тщательно и не торопясь помыться;
  • Мыть голову, тем более шампунем или мылом, не нужно;
  • Сделать несколько коротких заходов в парилку;
  • Без необходимости не поливать камни в печи во время парения, это сильно повышает влажность;
  • Время первого нахождения в парилке не должно превышать 15 минут, все последующие посещения должны быть ещё короче;
  • Необходимо отдыхать между заходами в парилку, такая передышка очень важна организму;
  • После осуществления всех заходов, во время отдыха лучше всего принять немного теплый душ;
  • Вытирать влажную и распаренную кожу, пока ваше тело отдыхает, лучше не стоит, так как это пересушивает её.
  • После пропарки в финской сауне или русской бане до выхода на улицу, отдых должен составить не менее 20—30 минут;

Вениками парятся, в основном, только в русской бане, но и в сауне можно похлестать себя веничком. Для этого просто нужно понизить температуру в парилке до 90°С и, поддавая небольшими порциями воды или другого раствора, повысить влажность в парной до 25—40%. Время такого парения необходимо сократить до 5—7 минут, чтобы не перегреваться. Часто посещая финскую сауну и соблюдая вышеприведённые правила, вы непременно поправите свое здоровье и укрепите иммунитет.



Оценить:





Напишите комментарий к статье:

Имя: E-mail:
Текст отзыва:

Ваши впечатления:






Введите символы, изображенные на картинке (*):
Итого для этой статьи опубликовано оценок: 2 и получен средний рейтинг равный 4.5/5